Na de les reciteren we de Bodhisattvagelofte. Deze gelofte eindigt met de zin “Hoe eindeloos de Boeddhaweg ook is, ik beloof hem ten einde te gaan”. Dit ‘ten einde te gaan’ is een dichterlijke vrijheid, gebruikt om er een mooi rijmende tekst met een handig metrum van te maken. Maar wat hier wordt bedoeld is dat we […]

We leven van de eerste tot de laatste adem. Lucht is waar het allemaal om draait. Iconisch is het beeld van de net geboren baby die het bij de eerste adem op een krijsen zet. Iedereen is gelukkig en blij bij dit teken van leven. Ook kennen we het beeld van de stervende mens die […]

Gevoelens van schuld en schaamte zijn niemand vreemd, uitzonderingen daar gelaten. Schuld en schaamte hebben ook een functie. Ze behoeden ons voor asociaal gedrag. Dat is ook de reden dat we onze kinderen gevoelens van schuld en schaamte aanleren, want naar mijn idee worden we niet met deze gevoelens geboren. Tot zo ver is er […]

Als je zen beoefent ga dan voor bevrijding. Zen-boeddhisme is een bevrijdingsleer. Bevrijd jezelf van alles wat op je drukt. In ons leven loopt het niet altijd op rolletjes, soms schuurt het, net als een wagenwiel dat nodig gesmeerd moet worden, kraakt en piept het. Boeddha noemde dit ‘dukkha’, het aanlopen van het wagenwiel. Dit […]

‘Dansen in het duister – Een proeve van spiritualiteit’  is een boek van Nico Tydeman. Nico was jarenlang mijn zenleraar en naar mijn mening is dit zijn beste boek. In ieder geval heeft dit boek het meeste indruk op me gemaakt. Nico heeft veel geschreven in de tijd dat ik les van hem had en daarom is […]

“Het zitten is de heer en ademen de volgeling. Ademen is een middel om het zitten te volvoeren. Daarom is het zitten de hoofdzaak. Maar beide, zitten en ademhaling,  zijn middelen om geest en lichaam te ontplooien…..Zit volkomen stil, adem zacht, langzaam lang uitademend, de kracht in de onderbuik! Alleen doordat de kracht in de […]

“Wanneer de meditatie als transformatieoefening wordt gezien, dan staat aan het begin van de oefening het ‘loslaten’ centraal. (In de taal van de adem: de uitademing). Uit de juiste uitademing volgt vanzelf de juiste inademing; als wij op de juiste wijze één worden met de grond groeien wij vervolgens in een vernieuwde vorm daaruit op. […]

“De adem is zeer belangrijk, ofschoon ademtechniek in de Zen op het ogenblik niet zo wordt benadrukt als in de Yoga. Moeilijke ademoefeningen worden helemaal niet vereist. Men moet diep en rustig in- en uitademen, maar zonder overdrijving.  Men ademt als regel door de neus en niet door de mond. Vooral voor het begin van […]

“De ademenergie (ch’i) moet gestimuleerd worden, de geest (shen) moet innerlijk geconcentreerd zijn.” “Het bewustzijn mobiliseert de ademenergie (ch’i). Geleid ch’i naar omlaag; dan concentreert het zich en doordringt het de botten. Ch’i mobiliseert het lichaam.” “Wees stil als een berg, beweeg als een machtige rivier.” “Wanneer ch’i verspreid is , dan wordt het niet […]

“De betekenis van Qi (spreek uit ‘tsjhi’; ook geschreven als chi’i of k’i) is het meest fundamentele concept van de Chinese kosmologie. Waarschijnlijk was de eerste betekenis van qi stoom of uitwaseming, en ook adem. Vandaar dat het vereenzelvigd werd met de levenskracht en de geest van het lichaam. In de vroege medische teksten betekent qi […]