” Een koning wilde een heel sterke kemphaan hebben en had één van zijn onderdanen gevraagd er een voor hem af te richten. Eerst leerde deze man de haan de techniek van het vechten. Na 10 dagen vroeg de koning: ‘Kunnen we een gevecht houden met deze haan?’ Maar de trainer zei: ‘Nee, nee, nee. […]

‘Als mijn Ki niet onafhankelijk is van mijn verlichting, val ik in een giftige zee.’ Zo begint de inleiding op een koan, geval 25,  uit de ‘The Blue Cliff Record’, een voor zen heel belangrijke serie koans. De directe vrij bewegende activiteit van de zengeest noemen we Ki. Er is sprake van een spontaan handelen, […]

“Bhikku’s en bhikkuni’s, de methode van de volledig bewuste ademhaling zal, wanneer ze regelmatig wordt beoefend en ontwikkeld, rijke vruchten afwerpen en grote voordelen meebrengen. Ze zal tot succes leiden bij de beoefening van de vier velden van aandacht en de zeven factoren van ontwaken, die op hun beurt tot begrip en bevrijding zullen leiden. […]

“Ik ging zitten en dacht: dit is een geschikte plaats om mij in te spannen. Dan dacht ik, wat zou er gebeuren als ik nu mijn tanden op elkaar zet, mijn tong tegen mijn gehemelte druk en mijn geest met mijn geest beteugel, vernietig en opbrand. Ik deed aldus en zweet stroomde van onder mijn […]

“Als je klaar bent om zazen te doen haal je enkele malen diep adem. In het Nederlands zeggen we inademen en uitademen. In het Japans zeggen we kokyu. Ko is uitademen en kyu is inademen. Het lijkt misschien logischer dat je inademing eerst komt, maar adem eerst eens uit nadat je je lichaam geïnstalleerd hebt. Als […]

    Ik ben de Lucht die je ademt, in en uit, duizenden keren per dag, Iets wat je altijd heel gewoon vindt. Zonder mij zou je niet kunnen leven. Zonder mij zou je een snelle en pijnlijke dood sterven.   Zelfs wanneer je me volgt, in en uit, denk je zelden dat je mij […]

Al het leven ademt en zolang er zuurstof is op aarde gaat het ademen door. Tot leven komen is beginnen met ademen; stoppen met ademen is het einde. Mijn leven is begonnen met een schreeuw, mijn eerste ademhaling, ook al herinner ik mij daar niets meer van. Met een laatste adem zal mijn leven eindigen, […]

Ziek zijn, last van mijn longen hebben, heeft mij veel opgeleverd: aandacht van mijn moeder, van klasgenoten en leraren, een goede reden om van school thuis te blijven, zelfstandig leren, leren om mijzelf te vermaken en niet onbelangrijk, een verklaring dat ik voorgoed ongeschikt ben voor de militaire dienst. Met al deze voordelen, ondanks het […]

Hoe word je je bewust van iets dat vanzelf gaat? Dit gebeurt op het moment dat het niet meer vanzelf gaat. Mijn vader kreeg jaren geleden een hartaanval en overleefde dit vrij gemakkelijk. Maar wat bleef was het bewustzijn dat het hart er mee op kan houden als er plotseling een bloedpropje verschijnt. Dat maakte […]

De stilte in de zendo, het stille zitten (zazen), het ademen zoals dat vanzelf gaat, de mensen die ook zitten, de aanmoedigingen van de leraar, het werkt allemaal mee dat dit zitten wat met mij doet. Het is een ongekende mogelijkheid om nergens mee te zitten, maar ook om ergens mee te zitten: met aandacht […]